המיינדפולנס מלמד אותי לתרגל התמקדות בחוויה מיידית, הקשבה למתרחש עכשיו, בדגש על הנשימה, על המחשבות, על תחושות הגוף ועל הרגשות.

לתרגל מיינדפולנס זה, למעשה, להביט במה שקורה באופן בהיר ונקי בתודעה שלי. בניגוד למצב של עשייה מתמדת מתוך צורך, או הרגל. כשאנחנו ממוקדים, הגוף שלנו רגוע יותר, שליו יותר ואז אנחנו גם יכולים לראות את היופי והטוב ולחוות את חיי היום יום שלנו מפרספקטיבה קצת אחרת.

מצב תודעתי של מיינדפולנס, מאפשר לנו להתרכז לחלוטין במה שנמצא לפנינו; הריכוז מתגבר, הקוגניציה משתפרת ורמות הלחץ יורדות. זה דורש תירגול וכוונה, כל אחד בקצב שלו. אך עם הרצון הנכון, החיים שלך ישתפרו באופן משמעותי.

אז במקום לדאוג מהעתיד ולהתחרט על העבר – אני מזמין אותך לחיות את ההווה!רוב הסיכויים שאם ננסה לתרגל מיינדפולנס לבד וללא הדרכה התוצאה תהיה בעיקר תסכול, עצבנות, אי שקט ושעמום. לעומת זאת, תרגול של מיינדפולנס בהדרכה ועם עוד אנשים יכול להיות פרודוקטיבי מאד וליצור תחושת ביטחון וחיים שלווים שקטים יותר.

חשוב להבין, לא כל מי שמייצר תוכן חינמי בנושא מיינדפולנס הוא באמת מוסמך לכך, חשוב ללמוד מאנשים מקצועיים רציניים, שיובילו אתכם לתוצאות!