להשקיט את הרעש והדרמות

ולעשות סדר בבלאגן

ריטריט יומי עם שחף אלדר

חוזרים לאיזון והופכים אי שקט לאי של שקט

הריטריט ניתן בנדיבות ללא עלות מחייבת

לומדים להירגע באמת

מוצאים כוונה ומשמעות לחיים

משחררים מועקה ותקיעות רגשית

הריטריט מתקיים בשתיקה ביום שבת ה - 22/6/24

בבית ינאי בשעות 9:00-14:30

נפגשים לפעול מתוך בחירה ועוצמה
ולעורר שמחה וחשק לחיים

הריטריט יוקדש למען שלום
ביננו לבין עצמנו וביננו לבין העולם
בעוד:

00
ימים
:
00
שעות
:
00
דקות
:
00
שניות

מהם הדברים שיעצימו את החוויה :

הקלטת המפגש :

המפגש יוקלט ככה שלאחר הסדנה תהיה לך אפשרות לצפות או להקשיב שוב וככה להכניס את הכלים לחיי היום יום.

מתרגלים ביחד, הסדנה מתקיימת בקבוצה:

אחד הדברים שעוזרים ללמוד להירגע הוא תרגול משותף, לכן הקבוצה היא משאב לתמוך בתהליך האישי ככה שתרגישי יותר ביחד ופחות לבד.

מה תקבלי במתנה :

כמה שעות טובות של חיבור עמוק לעצמך, ככה שתביני איפה נמצאת המנוחה האמיתית.

שחף אלדר מציג:

חבילת "חוזרים הביתה" - תכנית המיינדפולנס הראשונה מסוגה
שתראה לך איך להרגיש בבית בכל רגע
ובכל מקום בחיים של מירוץ אינסופי

אני רוצה להזמין אותך לתוכנית המיינדפולנס הדיגיטלית שלי “חוזרים הביתה”
שתראה לך את הדרך חזרה הביתה לחיים של שקט,
שלווה ותחושת ביטחון בתשעה שבועות של למידה ותרגול.

הסדנה תוקלט באופן מקצועי המאפשר צפייה חוזרת בכל מקום ובכל זמן.
במהלך הסדנה נלמד, נבין ונגלה איך להתמודד עם הרגעים הקשים יותר של החוויה האנושית ואיך לראות את היופי שנמצא בכאב.
נעזר בתרגולים מעולם הרוח, הגוף והנפש, המתבססים על שילובים של טכניקות אפקטיביות מתחום הפסיכותרפיה ההוליסטית.
זאת בנוסף למדיטציית מיינדפולנס, דמיון מודרך, צלילים, קול ותנועה.
בכל מפגש נלמד כלי חדש שתוכלו לתרגל בעצמכן.ם לבד בפחות מ- 15 דקות ליום, ויעזור לגלות תחושות, רגשות ומחשבות שמרגישים רק בבית.

ככה שתוכלו לחזור ולהתאמן עד שהכלים ישפרו את החיים שלכם.

הכלים יהיו זמינים בכל מקום
ובכל זמן.

תוכלו להתחבר פנימה ולמצוא תשובות פנימיות לכל מצב בחיי היום יום.

כאן נחשפתי למיינדפולנס. גיליתי עולם שלם שממלא אותי ונותן שקט ורוגע פנימי. ובזכות המורה המדהים שלי, שחף אלדר, התחלתי לתרגל מדיטציה. נפתח לי חלון חדש של התבוננות והבנה, והכי נפלא, שזו רק ההתחלה.
דניאל גולן, מטפלת בתזונה

השקט נמצא בפנים, שלומדים להתמודד עם הרעש, השקט מתגלה מעצמו

גם החיים שלך מרגישים לעיתים כמו מרדף בלתי נגמר אחרי הזמן והרגשה מתמשכת של ‘לא הספקתי’, ‘לא עשיתי טוב מספיק’, ‘לא הצלחתי’?

מחשבות מעכבות שמונעות ממך לחיות חיים רגועים, שקטים ושבעי רצון. הרגשה תמידית של מירוץ להגיע אל היעד הבא. ובדרך לשם כולנו שוכחים לעצור, לחוות, להרגיש, להנות, להסתפק.

הגיע הזמן להתחיל לפעול כדי לראות תוצאות!

הרי הבעיות לא ייפתרו מעצמם… החיים ירגישו חנוקים יותר, הלחץ, הפחד ואי הודאות יכניעו אותך. מה שיבוא לידי ביטוי במערכת חיסונית גופנית ונפשית חלשות מאוד, פסימיות, חוסר מוטיבציה ועייפות שישתלטו על חייך והבית יהפוך למקום שמאוד קשה לחיות בו. ואני יודע איך זה כשמשהו חיצוני משתלט לך על החיים ולא מאפשר לך לחשוב בבהירות. כבר בגיל 21 הייתי בעלים של עסק,היה לי כסף, היה לי מעמד, ובעיקר היה לי לחץ מתמיד שלא איפשר לי להנות מכלום. פעלתי מתוך חוסר סיפוק וניסיון חסר תכלית להוכיח לעצמי ולסביבה שאני שווה משהו. לא חוויתי את החיים, עברתי דרכם ומחלת הקוליטיס שממנה סבלתי רק החריפה מיום ליום…

עד שהבנתי – מגיע לי יותר מזה!
אין סיכוי שככה אני ממשיך לחיות, אני רוצה ללמוד לחיות קודם כל בשביל עצמי, להתעורר בבוקר בכיף, להפסיק עם המרמור, הקורבנות, ולגלות את עצמי מחדש!
התחלתי לעבוד עם עצמי במקום לעבוד על עצמי ולגלות מהי התפתחות רוחנית-נפשית -גופנית אמיתית, ולהתמסר אליה באמת. והכי חשוב – המחלה הכרונית שלי נעלמה לי מהחיים! ואני יודע שכל עוד אמשיך להקשיב לעצמי – היא גם לא תחזור!
לאחר מסעות רבים בעולם ומפגש עם אנשים ותרבויות הבנתי שהטיפול הנכון הוא הטיפול באנשים ולא בבעיות, הדבר הכי חשוב הוא ללמוד לקבל ולראות את המציאות בצורה צלולה יותר ולא לנסות לשנות את עצמי. גיליתי את העוצמה שיש בנשימה שמהווה את החיבור המרכזי בין הגוף לנפש.
היום אני מוביל אנשים למסע השחרור שלהם מתוך אמונה שלכל אחד ואחת יש את היכולת לחוות שחרור גופני-נפשי-רוחני.
כמרצה לפסיכותרפיה טרנספרסונלית ב”מכללת רידמן” אני יודע איזו השפעה מאזנת יש למיינדפולנס על האנשים שנחשפים אליה

לכן אני מזמין אותך להצטרף עכשיו לסדנת המיינדפולנס  שמאפשרת לכל אדם ללמוד ולתרגל מיינדפולנס מכל מקום, בכל זמן ואף פעם לא לבד.

ההזדמנות שלך היא עכשיו!

מיינדפולנס - מודעות קשובה
להיות נוכח וקיים ברגע הזה

העולם המערבי של ימינו מתאפיין בשטף בלתי נגמר של מידע והסחות דעת, הכל מהיר ומתעדכן כל רגע. בעזרת המיינדפולנס אפשר רגע להניח למירוץ ולחוות את הכאן ועכשיו.

המיינדפולנס מלמד אותי לתרגל התמקדות בחוויה מיידית, הקשבה למתרחש עכשיו, בדגש על הנשימה, על המחשבות, על תחושות הגוף ועל הרגשות.

לתרגל מיינדפולנס זה, למעשה, להביט במה שקורה באופן בהיר ונקי בתודעה שלי. בניגוד למצב של עשייה מתמדת מתוך צורך, או הרגל. כשאנחנו ממוקדים, הגוף שלנו רגוע יותר, שליו יותר ואז אנחנו גם יכולים לראות את היופי והטוב ולחוות את חיי היום יום שלנו מפרספקטיבה קצת אחרת.

מצב תודעתי של מיינדפולנס, מאפשר לנו להתרכז לחלוטין במה שנמצא לפנינו; הריכוז מתגבר, הקוגניציה משתפרת ורמות הלחץ יורדות. זה דורש תירגול וכוונה, כל אחד בקצב שלו. אך עם הרצון הנכון, החיים שלך ישתפרו באופן משמעותי.

אז במקום לדאוג מהעתיד ולהתחרט על העבר – אני מזמין אותך לחיות את ההווה!רוב הסיכויים שאם ננסה לתרגל מיינדפולנס לבד וללא הדרכה התוצאה תהיה בעיקר תסכול, עצבנות, אי שקט ושעמום. לעומת זאת, תרגול של מיינדפולנס בהדרכה ועם עוד אנשים יכול להיות פרודוקטיבי מאד וליצור תחושת ביטחון וחיים שלווים שקטים יותר.

חשוב להבין, לא כל מי שמייצר תוכן חינמי בנושא מיינדפולנס הוא באמת מוסמך לכך, חשוב ללמוד מאנשים מקצועיים רציניים, שיובילו אתכם לתוצאות!

אני מזמין אותך ללמוד איך לתרגל בצורה שבאמת תקדם אותך,
בלי להשקיע כסף מיותר ובלי לבזבז את הזמן והאנרגיה שלך.

המטרה שלי ברורה מאוד -
שהסדנה תוביל אותך לתוצאות!

אני יודע שברגע שיגיעו התוצאות החיים שלך יהיו יפים יותר, נעימים יותר, והסביבה שלך גם תרוויח. אבל לא רק אני חושב ככה,
זה מה שיש לחלק קטן מהאנשים שחוו סדנאות איתי לומר:

“גם היום, שלושה חודשים אחרי התהליך אני רואה מיום ליום את השינוי שהסדנה עוררה בחיי ואת הדרך שהנני עוברת מאז ועד היום. אין לי ספק, שזוהי אבן דרך בחיי. ואני מאמינה שהגעתי לסדנה ולשחף כיוון שזה משהו שהיה צריך לקרות כחלק מהתליל והמסע שהנני עוברת בחיים. שחף כמדריך וכאיש דרך, מנטור, לכל המשתמע מהדבר, הוא לימד אותי רבות, השרה בי רוגע, שלווה ורצון להתמודד עם פחדיי העמוקים ביותר. וככלל הסדנה עזרה לי לקבל ולהבין את עצמי, עזרה לי בקשר שלי עם הוריי ובמיוחד באמונה העצמית שלי בעצמי ובמי שאני. ממליצה בחום לכל מי שמחפש לגלות טיפה מעבר, לחולל שינוי טוב בחייו, ולכל מי שמרגיש שהוא פשוט לא מרגיש, מעין על אוטומט בכל מירוץ החיים הזה.” 

הדס אליהו

שקופית קודמת
שקופית הבאה
שקופית קודמת
שקופית הבאה

בואו נדבר תכל'ס - עם מה יוצאים מהסדנה ?

כלים לתרגול יומיומי וברגעי
קצה מאתגרים.

תרגישו בדיוק מה המשמעות של חיבור פנימה ואיך להמשיך לטפח את החיבור הזה.

חשיבות הסבלנות בחיינו, המכניסה באופן אוטומטי שקט, מרווח שיחה ומרווח הקשבה שהופכים את החיים לרכים ואוהבים.

שני דברים שמי שמחבר אותם פנימה אל הלב הופך את החיים שלו ואת העולם בכלל למקום יפה, נעים ואמפטי יותר.

בסוף המסע תהיה לך הרבה בהירות לגבי מציאת כוונה ומשמעות לחיים,
מה שיגביר אוטומטית את השקט, הערך והביטחון העצמי שלך!

מבנה ריטריט המיינדפולנס
"להשקיט את הרעש והדרמות":

כדי שיהיה קל, נח וברור, הסדנה מחולקת לזמנים של למידה והבנה, זמנים של תרגול משותף, זמנים של תרגול אישי וזמנים שאלות, תשובות ושיתופים למי שרוצה באהבה ❤

הקדמה – שיחה לעורר השראה והנחיות לתרגול

תרגול מונחה – זמן שבו נתרגל ביחד בליווי הנחיות בקול ובצלילים מרפאים.

– תרגול עצמי – הזמן שיהיה לך כדי לתת לקליפות הקשות להתקלף ולקליפות העדינות להתגלות

– הפסקת צהריים 

– אחרי הפסקת הצהריים יהיה זמן נוסף לתרגול מונחה, שאלות, שיתופים ומעגל סיום.

מה יקרה בסוף ?

אחרי התהליך והמסע פנימה, תגיעי למקום יציב ושקט יחסית למצב בו הגעת לסדנה ותצאי לעולם משוחררת, מחוזקת ואוהבת יותר.

הסדנה מכילה בתוכה את כל מה שצריך לדעת בשביל ללחוץ על הכפתורים הנכונים שיעזרו לך להתמודד עם האתגרים הבסיסיים של כל בני האדם.

מה ההשקעה שלך בסדנת המיינדפולנס "להשקיט את הרעש והדרמות"?

אני מציע לך את הסדנה לפי מסורת עתיקת ימים שהתחיל הבודהה בה הוא אמר שהתרגול והלימוד צריכים להיות נגישים לכל אדם ללא קשר ליכולת כלכלית

יש לך הזדמנות עכשיו, להתחבר לשקט ולשלווה הנמצאים בתוכך, ללמוד לקבל את עצמך, להתמודד עם רגשות קשים ולהפחית את המתח והלחץ בחייך ובסוף לשלם כמה שמתאים לך לפי הרצון והיכולת או לא לשלם כלל. הסדנה מוצעת כחלק מהתרגול שלי בדרך בה אני הולך מזה שנים רבות

מיינדפולנס עם שחף אלדר

חוזרים לאיזון בסדנת "להשקיט את הרעש והדרמות"

לומדים להירגע באמת

מוצאים כוונה ומשמעות לחיים

משחררים מועקה ותקיעות רגשית

להרשמה בתשלום דמי הרשמה סמליים בסך 20 ש"ח בלבד
שניתנים להחזר כדי להבטיח את מקומך
מלאי את הטופס עכשיו ומיד תועברי לדף תשלום
והצטרפות לקבוצת וואטסאפ ייעודית לסדנה

הלוואי והסדנה תעזור לכמה שיותר אנשים לחזור הביתה להתחבר לעצמם, להיות במגע עם המקומות הרכים שבתוכם, לראות כמה יופי יש מסביב וכך גם להפיץ את זה לסובבים אותם, לילדיהם ותשפיע גם על הדור הבא.

באהבה, השראה והתרגשות ענקית,
אור ואהבה, שחף.

שחף אלדר – 
מרצה בכיר במכללת רידמן.
חבר באיגוד הבינלאומי לפסיכותרפיה טרנפרסונלית eurotas.
מייסד “מרחקים גדולים בצעדים קטנים”.
מטפל במצבים נפשיים מורכבים, בגורמים לאי שקט, ואכילה רגשית, גם במצבי טראומה,
מלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים.”

Scroll to Top
דילוג לתוכן