לתאריכים  והרשמה

הגעתי לסדנה בעקבות הזמנה של חברה, בלי לשאול יותר מדי שאלות או לחקור לעומק. פשוט אמרתי "כן" והגעתי. לאחרונה, משפחתנו עברה תקופה מאתגרת שהשפיעה עלינו רגשית וערערה את האיזון שלנו. כשהתבקשנו בתחילת הסדנה להגדיר את המטרה שלנו, הבנתי פתאום שלא הגעתי סתם בשביל לנשום – זו הזדמנות מצוינת לעבוד על ניקוי רגשות שליליים ולהשיג רגיעה ושלווה.

מה שהפתיע אותי במיוחד הייתה ההנחיה של שחף. ההנחיה שלו הייתה פשוטה אך גאונית, בגובה העיניים ובו-זמנית מאפשרת ופותחת. הוא השתמש במילים בצורה מדויקת ומעניינת – למשל, במקום להשתמש במילה "התנגדות", שכל כך מוכרת בעולם הסדנאות, הוא השתמש במילה "סלידה". זו בחירת מילים שיצרה השפעה עמוקה יותר על החוויה.

למרות שהיינו באולם מלא, צפופים יחסית, תוך כדי התהליך הרגשתי כאילו אני לבד בחדר. הכל היה מתוזמן להפליא – מקצבי הנשימה, המוזיקה המלווה, ההרמוניה המושלמת בין הצלילים לנשימות. מדי פעם הייתי מתעוררת לרגע ושמה לב איך המוזיקה מדויקת למקצב הנשימות שלנו.

דרך הסדנה גיליתי את הנשימה ככלי יומיומי. היום, כשאני נתקלת במשהו שמקווץ אותי, אני יודעת שיש לי כלי – אפשר פשוט לנשום ולנשוף. התחברתי מחדש גם לדברים בסיסיים שקצת שכחתי, כמו שתייה. אני בדרך כלל לא אדם ששותה מספיק, אבל פתאום הבנתי שכמו שהנשימה היא דבר בסיסי, כך גם השתייה – ושניהם חיוניים לקיום רגוע.

אחד הרגעים המשמעותיים ביותר היה כשהגוף שלי הגיב בצורה בלתי צפויה – התחלתי להשמיע קולות שלא הכרתי בעצמי. זה התחיל בצעקות שהפכו בהדרגה לצלילים צלולים, כמו שירה ממעמקים. אני לא זמרת ואין לי קול מיוחד, אבל משהו עמוק ואותנטי יצא ממני. זה היה תהליך של הזדככות – קודם יוצא מה שנמצא על פני השטח, ואז מגיע משהו עמוק שיוצא מתוכך החוצה.

ההנחיה של שחף הייתה כמו משב רוח רענן בעולם הסדנאות. היא הייתה מדויקת, חדה, נכונה ומרוכזת – לפני, במהלך, ואחרי בשיחת הסיכום. למי שמתלבט לגבי השתתפות בסדנה, אני אומרת: צפו להפתעות. אי אפשר לדעת איך הגוף יגיב, אבל זה בדיוק היופי – התהליך מאפשר לגוף להגיב בצורה משוחררת ואותנטית, ומביא לתובנות עמוקות שלא ציפיתם להן.

קלריסה טייטל, מאמנת אישית, מורה רוחנית, יזמית, מרצה, מנחה סדנאות, מתמחה בקבוצות בארץ ובעולם ובאחד על אחד בקליניקה