אודות מרחקים גדולים בצעדים קטנים
מפגשי מיינדפולנס בזום
נוכחות מלאה בעולם מחודש
מהחיים שעוברים לידך לחיים שעוברים דרכך – דרך הנוכחות המלאה
הזמנה למסע מיינדפולנס:
לחיות בתוך החיים ולא לצידם
הזדמנות להתחבר מחדש לזרימת החיים האמיתית שלך.
במקום לחיות ליד החיים שלך, מגלים כיצד להתמזג עם הרגע הנוכחי ולהפוך לחלק בלתי נפרד מהחוויה.
בשיעורי המיינדפולנס, לומדים כיצד להתייצב בעוצמה בתוך מציאות החיים, לזרום איתם ולא רק לצפות בהם מהצד.
זוהי הזדמנות לגלות מחדש את הקסם שבלהיות נוכחים באמת – להרגיש, לחוות ולהשתתף בכל רגע בחיים שלנו במלואו.
בין אם באופן קבוע או מתי שנח לך יש כאן צוהר למסע של התעוררות וחיבור מחדש.
יחד נצעד בדרך לחיים מלאים יותר, עשירים יותר ואותנטיים יותר.
המיינדפולנס הוא הזמנה לחזור הביתה – אל עצמך, אל הרגע הזה, אל החיים האמיתיים שלך.
מה הם מפגשי המיינדפולנס?
מפגשי המיינדפולנס בזום הם הזדמנות להתחבר לשקט הפנימי,
להתבונן פנימה בעדינות, ולהעמיק את היכולת להיות נוכח/ת בחייך באופן מלא – מהנוחות של הבית שלך.
בעולם שבו כולנו רצים,
עמוסים ומוסחים,
המפגשים האלה הם אתנחתא של שקט,
בהירות וחיבור עמוק לעצמך.
למה דווקא מיינדפולנס?
כששואלים אותנו מה הדבר שהכי חסר לנו בחיים, רבים עונים: "זמן". אבל האמת היא שלכולנו יש בדיוק את אותן 24 שעות ביממה. מה שבאמת חסר לנו הוא נוכחות – היכולת להיות באמת כאן, ברגע הזה, בחיים שלנו.
המיינדפולנס מלמד אותנו להאט, להתבונן, ולהיות. לא לחיות בעתיד שעוד לא הגיע או בעבר שכבר חלף, אלא להיות ממש כאן, עכשיו, עם כל מה שמתרחש.
החיים האמיתיים אינם עוברים לידך, אלא דרכך. המיינדפולנס הוא כלי רב עוצמה שמאפשר לך לחוות את החיים באופן מלא יותר, עמוק יותר, אמיתי יותר.
איך המפגשים מתנהלים?
ימי שני פעמיים בחודש – כל מפגש כולל:
20:00-20:10 התכנסות והתכווננות:
רגעים של שקט והתחברות לקבוצה
20:10-20:30 לימוד:
שיחה להשראה והנחיות לתרגול
20:30-20:50 תרגול מיינדפולנס מודרך:
תרגול מותאם גם למתחילים וגם למתרגלים מנוסים
20:50-21:00 שיתוף ולמידה:
מרחב לשיתוף חוויות ותובנות (ללא לחץ – רק למי שבוחר/ת)
בשיעורים תקבלו כלים לתרגול יומיומי –
טכניקות פשוטות שניתן לשלב בשגרה
*ניתן להגיע גם לחלק שמתאים לכם ביותר
ימי שלישי בבוקר קבוע – מדיטציה לפתיחת היום 7:00-7:20
מה המשתתפים מספרים
מה מיוחד במפגשים האלה?
מה שמייחד את המפגשים האלה הוא השילוב העמוק בין מיינדפולנס לבין תפיסת העולם של הלוטוס – גישה ייחודית לעבודה התפתחותית שפיתחתי במשך שנים רבות של ליווי אנשים בתהליכי שינוי והתחדשות.
מהו הלוטוס?
הלוטוס היא קבוצת עבודה התפתחותית שמשלבת כלים מעולם הפסיכולוגיה והעולם הרוחני,
בה עוברים 10 תחנות משמעותיות לגילוי מחודש של החיוניות שלך.
בדיוק כמו פרח הלוטוס שצומח מתוך המים העמוקים אל האור,
גם לך יש את היכולת לפרוח ולהתפתח מתוך עומק הניסיון שלך.
המפגשים האלה הם הצצה ראשונה לגישה הזו, והזדמנות להכיר ולהתנסות בכלים שיכולים לחולל שינוי עמוק בחייך.
למי מתאימים המפגשים?
המפגשים מתאימים לך אם:
יש לך הרגשה שהחיים "עוברים לידך" ולא דרכך
יש לך רצון למצוא דרך להתחבר מחדש לעצמך ולמה שבאמת חשוב לך
יש לך רצון ללמוד כלים פרקטיים להתמודדות עם לחץ, חרדה ומתח
יש לך סקרנות לגבי עבודה פנימית עמוקה שמשלבת גוף-נפש-רוח
יש לך בשלות להיות כנה עם עצמך ולצאת למסע של גילוי עצמי
המפגשים פתוחים לכולם - גם למי שכבר מכיר את הלוטוס וגם למי שזו הפעם הראשונה ורוצה להתנסות במיינדפולנס משולב בעבודה התפתחותית.
איך מצטרפים?
המפגשים מתקיימים פעמיים בחודש בזום.
תשלום בדאנה (נדיבות):
המפגשים מתקיימים על בסיס דאנה – מסורת עתיקה של נתינה מהלב.
אתה משלם לפי יכולתך ולפי הערך שקיבלת מהמפגש.
אין מחיר קבוע – זוהי הזדמנות לתרגל נדיבות ולתת מתוך חיבור אמיתי ולא מתוך חובה.
הדאנה מאפשרת לכל אדם להשתתף, ללא קשר למצבו הכלכלי,
ובו זמנית מזמינה אותנו לתרגל נתינה מודעת ואחריות אישית.
ההרשמה פשוטה:
הצטרפו לקהילת הוואטסאפ כאן
שם אשלח עדכונים וקישור לזום ומידע על אפשרויות הדאנה
התחברו למפגש מהנוחות של הבית שלכם
המפגשים פתוחים לכולם.
מרחב הזום יוצר אינטימיות ייחודית המאפשרת לכולם להרגיש בנח אם מצלמה או בלי
(מומלץ אם כדי להצים את התהליך האישי בקבוצה והתרגול), גם כשהקבוצה גדולה.
הנחייה אישית
את המפגשים אני מנחה (שחף אלדר), מייסד שיטת הלוטוס ומרצה בכיר במכללת רידמן.
כמטפל עם ניסיון של שנים רבות בליווי אנשים בתהליכי שינוי עמוקים,
אני משלב בין תרגולי מיינדפולנס מסורתיים לבין תובנות ייחודיות מעולם הטיפול והרוחניות.
"אני מזמין אותך לקחת פסק זמן מהמרוץ, להתחבר פנימה, ולגלות מחדש את החיוניות והאותנטיות שתמיד היו בך. לפעמים כל מה שנדרש הוא להאט, להקשיב ולהיות."
"היכולת להיות נוכחים ברגע הזה היא המתנה הגדולה ביותר שנוכל להעניק לעצמנו"
זו הזמנה לצאת למסע – מסע אל תוך עצמך, אל החיים שעוברים לא לידך, אלא דרכך.
אם אחרי המפגשים יתעורר בך חשק ורצון להעמיק עוד את העבודה הפנימית, אשמח לספר לך עוד על קבוצת הלוטוס ואיך היא יכולה להתאים לך.
עיצוב ובניה Better Brands
